Про выгорание и как его услышать

Я нашла способ не сгорать на работе. И это не про медитации по утрам.

Мое тело шептало мне «стоп» шепотом. Усталость после тренингов. Раздражительность.

Я не слышала. Тогда оно начало кричать. Проблемы со сном. Постоянные простуды.

Я была бизнес-коучем. Учила других эффективности. А сама летела в стену.

Я пыталась бороться с этим как коуч: ставить цели на отдых, планировать релакс. Не помогало.

Это было как пытаться тушить пожар расписанием.

Помог танец. Вернее, возможность через движение выгрузить наружу всю ту тяжесть, что копилась внутри.

Не красивый танец. А хаотичный.

Стучала ногами по полу от злости. Сжималась в комок от усталости. И потихоньку, движение за движением, я вытанцовывала из себя это выгорание.

Оказалось, тело не хочет, чтобы его «отдыхали». Оно хочет, чтобы его услышали.

Как ваше тело пытается до вас докричаться? Что оно делает, когда вы игнорируете его шепот?

Напишите в комментах, один сигнал вашего тела, который вы упорно игнорируете. --------------------------------- 👩🏻‍⚕️ Таня Алиомарова 📣Блог о психотерапии и ТДТ 👉 Этот пост: https://t.me/tanya_tdt