Про молчание и кулаки

Про молчание и кулаки

Вспоминая одну из своих первых супервизий, думаю, ведь я тогда чуть не бросила консультирование. Словно эхо внутри звучали слова: «Я слишком много говорю» Оказалось, это был лучший урок в моей жизни!

Ко мне на прием пришла молодая женщина, которая жаловалась на онемение в руках. Я засыпала ее вопросами: «А что вы чувствуете? А когда это началось?». Искала причину. После сессии было исписано несколько страниц тщательно собранного анамнеза. А внутри непонятное чувство раздражения, даже злости.

На супервизии мой супервизор просила: Таня, а ты заметила, что говорило ее тело? Поза, жесты, дыхание? Какую историю рассказывали ее руки? Я: нет Я была в своих умных теориях. А она - в своем теле.

В следующий раз я больше молчала, присутствовала, поддерживала, слушала и наблюдала. Я просто смотрела, как ее руки живут своей жизнью. В какой-то момент она сжала кулаки так, что побелели костяшки. И вдруг сказала: «Я так зла на мужа, что готова ударить!»

Иногда самый продвинутый метод терапии - это просто молча сесть и посмотреть, что тело уже пытается тебе показать.

Практика «Танец одной руки» (3 минуты):

Сядьте. Закройте глаза. Прислушайтесь к своей ведущей руке (правой для правшей, левой для левшей).

Не заставляйте ее делать ничего. Спросите ее: «Как ты хочешь двигаться?»

Подождите. Пусть она сама начнет движение. Пусть это будет едва заметно. Палец может пошевелиться. Кисть может повернуться.

Разрешите ей делать что угодно: сжаться в кулак, повиснуть, подняться вверх, погладить что-то. Просто следите. Ваша голова не участвует. Рука знает сама.

Наблюдайте за танцем руки. Замечайте, какие чувства приходят вместе с этим движением? Какие образы возникают?

🎨 Завершая практику, нарисуйте танец руки на бумаге. Это может быть абстракция , а может что-то очень конкретное 🖼 Если не хочется рисовать, напишите три слова, которые пришли к вам через танец, а может быть целое поэтическое послание.

Все, что рождается - прекрасно! Все, что рождается - правильно!

PS. Что ваша рука вам рассказала? Буду рада вашим комментариям

--------------------------------- 👩🏻‍⚕️ Таня Алиомарова 📣 Блог о психотерапии и ТДТ